30.10.25 & 27.11.25 | Workshop - Studium im Gleichgewicht: Zeit, Struktur, Entspannung

In diesem zweiteiligen Workshop geht es darum, den Studienalltag bewusster und gelassener zu gestalten. Die Teilnehmenden lernen, ihre Zeit und Energie besser einzusetzen, sich selbstwirksam zu organisieren und Methoden für mehr Ausgeglichenheit im Studium zu entwickeln. Der Workshop verbindet praxisnahe Tools mit alltagsnahen Übungen und bietet Raum für Austausch, Reflexion und Ausprobieren. Ziel ist es, wirksame Strategien zu entwickeln, die langfristig zu mehr Struktur, Ruhe und Wohlbefinden im Studium beitragen.

Im ersten Termin stehen folgende Themen im Mittelpunkt:

• Selbstwirksamkeit im Campus-Alltag
• Eigene Energiewahrnehmung und Möglichkeiten zur Veränderung
• Multitasking vs. Zeitmanagement – praktische Tools und Techniken
• Achtsamkeitsübungen
• Mentale und körperliche Entspannungseinheiten

Im zweiten Termin wird der Blick auf die Erfahrungen seit dem ersten Treffen gerichtet:

• Was hat sich verändert? Welche Schwierigkeiten gab es bei der Umsetzung?
• Strategien, Tools und Techniken gegen Prokrastination
• Besserer Umgang mit Stress
• Praktische Übungen zur Entspannung
• Methoden, um auch in kurzen Pausen schnell zur Ruhe zu kommen