Aben­teuer Studium: Wir haben alle wichtigen Infos für dich, um entspannt ins Studium zu starten und erfolgreich durchzukommen.

Du stehst kurz vor der Unterzeichnung deines Praktikanten-, Werkstudenten- oder Beschäftigtenvertrags? Wir haben die Antworten auf deine Fragen.

Eine Online-Workshopreihe für Studierende zur Verbesserung des Stressmanagements und Stärkung der Resilienz.

Ein normales Gefühl oder doch schon eine krankhafte Störung? Ein Angstforscher klärt auf.

"Du bist nicht mehr du selbst": Das passiert bei einer Depression

Warum sind alle eigebtlich immer so gestresst? So kommen wir entspannter durch den Alltag.

Leben retten ist ganz leicht! Was Lain im Notfall tun können.

"Zu viel Arbeit ist nicht das Problem": Woran wir wirklich ausbrennen.

Im Bett bloß nicht denken! Was gegen Schlafstörungen hilft.

Mental Load bezeichnet die mentale Last des Dran-Denkens. Was tun, wenn die innere To-Do-Liste zu lang wird?

Selbstliebe statt Selbstzweifel: Warum es so gesun dist, sich selbst zu lieben, erklärt uns Diplom-Psychologin Ulrike Scheuermann.

Es ist gar nicht so leicht, eigene Bedürfnisse wahrzunehmen und zu achten. Wie Selbstfürsorge gelingt, erklärt unser Podcast.

Wenn Essen das Leben bestimmt: Ab wann ist auffälliges Essverhalten krankhaft?

Ab wann wird Sport zur Sucht? Das und vieles mehr verrät uns der Sportpsychologe Dr. Oliver Stoll im Podcast.

Was tun, wenn der Kopf infach keine Ruhe gegen will? Das erklärt uns der Psychotherapeut Prof. Dr. Thomas Ehring im Podcast.

Wie inklusiv ist die Universität Potsdam als Studienort, aber auch als Arbeitgeberin?

Angefangen hat es mit dem UPholen aus der Onlinelehre in den Präsenz-Unialltag. Nun geht es um weitreichendere Informationen rund ums Studium und das Studi- und Campusleben.

Zur Ruhe kommen mit meditativen Übungen zur Atementspannung: Per Download erhalten Sie einführende Texte und drei verschiedene Anleitungen als MP3-Dateien - mit und ohne unterlegte Musik.

Mit Achtsamkeit zu mehr Entspannung: Mit dem Body Scan entdecken Sie Ihren Körper neu. Hier als MP3-Datei zum Download oder zum Online-Hören.

Lockere, entspannte Muskeln auch in stressigen Zeiten? Die Progressive Muskelentspannung hilft, frei von Verspannungen zu bleiben. Mit Anleitungen als MP3-Dateien zum Download.

Mit der 7Mind-App können Sie im hektischen Alltag inne halten, Ihren Geist entspannen, neue Kraft schöpfen und gelassener werden.

Mit den folgenden Inhalten können Sie Ihre Fähigkeiten der Achtsamkeit Schritt für Schritt ausbauen, bis diese Teil Ihres Alltags werden.