MENTAL GESUND.heitstag
Die Weltgesundheitsorganisation definiert psychische (mentale) Gesundheit als einen Zustand des Wohlbefindens, in dem eine Person ihre Fähigkeiten ausschöpfen, die normalen Lebensbelastungen bewältigen, produktiv arbeiten und einen Beitrag zu ihrer Gemeinschaft leisten kann. Kann sie dies nicht, ist ihre psychische Gesundheit gefährdet. Gerade vor dem Hintergrund aktueller, anhaltender und sich zuspitzender Krisen ist jede*r Einzelne besonders gefordert mentale Gesundheit aufrecht zu erhalten. Hierfür gibt es viele Wege. Einer davon ist die Inanspruchnahme von Präventionsangeboten.
Mit dem MENTAL GESUND.heitstag, dem ersten GESUND.heitstag an der Universität Potsdam, wollen das Studentische und das Betriebliche Gesundheitsmanagement auf den Wert mentaler Gesundheit hinweisen, aufzeigen welche Präventionsangebote die Universität Potsdam und die Stadt Potsdam bieten und mit allen Angehörigen der Universität ins Gespräch kommen. Neben Beiträgen von Präsident Prof. Oliver Günther, Ph.D. und Prof. Dr. Dr. Michael Rapp wird es am 3. Mai 2023 an allen Campus kostenfreie Workshops, Angebote und Mit-Mach-Aktionen geben. Enden wird der Tag mit der Vergabe des Inklusionspreises und einem Grill & Chill am Campus Neues Palais.
Die Anmeldungen für die Angebote sind seit dem 07.04.2023 freigegeben!
P r o g r a m m - 3. Mai 2023
Campus I - Am Neuen Palais
Eröffnung des MENTAL GESUND.heitstag | 10:00 bis 12:00 Uhr | Auditorium Maximum und live auf Youtube
Grußwort Präsident Prof. Oliver Günther Ph. D. zum ersten GESUND.heitstag an der Uni Potsdam
Keynote Prof. Dr. Dr. Michael Rapp - Mentale Gesundheit und Prävention in Krisenzeiten
Die Coronapandemie, der Krieg in der Ukraine, die Energie- und Klimakrise: Welche Folgen zeichnen sich für die seelische Gesundheit auf Bevölkerungsebene ab? Wie verändern sich bestehende Erkrankungen durch Krisen? Welche Präventionsmöglichkeiten gibt es und wie kann Resilienz gefördert werden? Zu diesen Fragen werden neuere Befunde vorgestellt, eingeordnet und diskutiert.
Dieses Angebot findet in deutscher Sprache für alle Studierenden und Beschäftigten statt. Vorherige Anmeldung gewünscht .
Tag der offenen Tür | 10:00 bis 14:00 Uhr | 1.08.0.82 und 1.08.0.83
Psychologische Beratung für Studierende
Am 03.05.2023 öffnet die Psychologische Beratung die Türen: Dort, wo sonst Einzelgespräche hinter verschlossenen Türen geführt werden, gibt es die Gelegenheit einfach mal "reinzuschauen", die Kolleginnen der Psychologischen Beratungsstelle kennenzulernen und sich über die Angebote zu informieren.
Dieses Angebot findet in englischer und deutscher Sprache für alle Studierenden statt.
Offene Beratungsstunden | 12:00 bis 13:00 Uhr | 1.06.0.69
Koordinationsbüro für Chancengleichheit
Das Koordinationsbüro für Chancengleichheit bietet eine offene Beratungsstunde für Studierende und Beschäftigte der Universität Potsdam an. Die Zentrale Gleichstellungsbeauftragte, Christina Wolff, informiert über die Beratungsangebote der zentralen Einrichtung und berät bei Studienwegs- und Karriereplanung, bei Konflikten am Arbeits- oder Studienplatz sowie zu Fragen geschlechtsbezogener Diskriminierungen oder in Fällen sexualisierter Gewalt. Die offene Beratungsstunde findet in deutscher Sprache statt. Der Eingang zum Büro befindet sich auf der rückwärtigen Seite des Hauses am Kinderspielplatz.
Dieses Angebot findet in deutscher Sprache für alle Studierenden und Beschäftigten statt. Vorherige Anmeldung gewünscht.
Offene Sprechstunde | 10:00 bis 14:00 Uhr | 1.08.0.82 und 1.08.0.83
SEKIZ e.V. Das Selbsthilfe-, Kontakt- und Informationszentrum
„Selbsthilfe“ heißt im Allgemeinen, dass Menschen selbstbestimmt und aus eigener Kraft ihre Herausforderungen zu meistern versuchen. Haben Sie sich schon immer gefragt, wer eine Selbsthilfegruppe besucht oder welche Themen besprochen werden. Der Verein SEKIZ setzt sich für mehr Selbsthilfe in der Stadt Potsdam ein. Bei einer offenen Sprechstunden können Sie alle Fragen stellen und sich auch beraten lassen.
Dieses Angebot findet in deutscher Sprache für alle Studierenden und Beschäftigten statt.
Relax international en el Zessko | 12:00 bis 14:00 Uhr | Wiese an der Caféteria
Zessko - Zentrum für Sprachen und Schlüsselkompetenzen
Erleben Sie sprachliche Entspannungsübungen für Körper und Geist in Deutsch, Englisch und Spanisch - und informieren Sie sich über die vielfältigen Angebote des Zessko!
Dieses Angebot findet in englischer, deutscher und spanischer Sprache für alle Studierenden und Beschäftigten statt.
Feel Good Campus Cruiser | 11:00 bis 15:00 Uhr | Wiese neben der Mensa
Feel Good Campus - Studentisches Gesundheitsmanagement
Der Campus Cruiser bringt Bewegung auf den Campus. Mit einem vielseitigen Angebot aus Entspannung, Spiel und Spaß bringt er etwas Farbe ins Campus Leben. Du hast Fragen, dann sprich unsere*n Campus Cruiser Fahrer*in an.
Dieses Angebot findet in englischer und deutscher Sprache für alle Studierenden statt.
Offene Sprechstunden | 11:00 bis 14:00 Uhr | 1.08.0.71
Studium mit gesundheitlicher Beeinträchtigung/chronischer Krankheit - Studentische Beratung
Das Team bietet eine offene Sprechstunde für Studierende mit Behinderung*/chronischer Krankheit an, in der sie sich über Unterstützungsangebote der Uni Potsdam wie z.B Nachteilsausgleiche beraten lassen können. Wir beraten auch zu spezieller Studienplanung oder anderen individuellen Fragen. Auch Personen die noch nicht sicher sind, ob sie zu einem Nachteilsausgleich berechtigt sind bekommen Unterstützung von uns.
Dieses Angebot findet in englischer, deutscher und spanischer Sprache für alle Studierenden statt.
Bachelor of Inclusion | 12:00 bis 14:00 Uhr | Innenhof Haus 8
Eine Uni für alle
Für die Unterstützung der Vision einer barrierefreien und diskriminierungsfreien Hochschule verleihen die Inklusionsbeauftragten allen Hochschulangehörigen, die die „spontane Prüfung“ vor Ort ablegen den „Bachelor of Inclusion“. Dieses Zertifikat sieht nicht nur im Lebenslauf gut aus, sondern befähigt die Träger*innen dazu Menschlichkeit und Vielfalt in der Hochschullandschaft zu leben und zu unterstützen.
Klima und Mentale Gesundheit | 12:00 bis 13:30 Uhr | 1.08.0.58
Professur für Sozial- und Präventivmedizin
Die Klimakrise hat Auswirkungen auf die seelische und körperliche Gesundheit. In diesem offenen Workshop diskutieren wir präventive Aspekte zu Folgen des Klimawandels auf Gesundheitsaspekte sowie individuelle und kollektive Modelle zum Klimawandel.
Dieses Angebot findet in deutscher Sprache für alle Studierenden statt. Vorherige Anmeldung gewünscht.
Wie kriege ich Pflege, Beruf und Studium unter einen Hut? | 13:00 bis 14:30 Uhr | 1.08.1.82
Service für Familien
Der Service für Familien bietet eine Gesprächsrunde zum Thema Pflege von Angehörigen an. Das können Eltern, Kinder, Partner*innen und andere sein. Wo kann ich Unterstützung finden? Wie machen es andere? Welche Möglichkeiten bietet mir die Universität, mein Studium oder meine beruflichen Tätigkeiten mit den Aufgaben in der Pflege zu vereinbaren. In einem persönlichen Austausch können diese und weitere Fragen besprochen werden.
Dieses Angebot findet in deutscher Sprache für alle Studierenden und Beschäftigten statt. Vorherige Anmeldung gewünscht.
Wohlfühlsport - Gesundheit für alle | Zentrum für Hochschulsport
RückenFit 13:45-14:15 Uhr | 1.12 Gymraum
Yogalates 14:15-14:45 Uhr | 1.12 Gymraum
Funktionelles Training 15:15-15:45 | 1.12 Gymraum
Mobility 15:45-16:15 | 1.12 Halle 1
Ob Kickboxen gesund ist? Na klar. Warum nicht.
Entscheidend ist allerdings, ob es auch zu dir passt. Welches Sportangebot für dich gesund ist, hängt ganz stark von deinen individuellen Voraussetzungen ab. Gesundheit umfasst neben dem körperlichen Wohlbefinden auch das psychische und soziale Wohlbefinden. Jeder Mensch hat dabei einen einzigartigen Mix aus Bedürfnissen und Voraussetzungen. Was genau du brauchst um dich gesund zu fühlen, kannst du mit uns herausfinden. Hier haben wir anlässlich des Gesundheitstages eine "besonders gesunde Mischung" an Kursen zusammengestellt, die zusätzlich auch alle klassischen Kernziele des Gesundheitssports abdecken. Hier kannst du also in Sachen Gesundheit auf Nummer sicher gehen. Teste kostenfrei, welcher Sportbereich dein inneres Licht zum Leuchten bringt!
Weitere Informationen zu den verschiedenen Zeitslots kommen bald.
Dieses Angebot findet in englischer und deutscher Sprache für alle Studierenden und Beschäftigten statt. Vorherige Anmeldung gewünscht.
Gesund durch den Konflikt! Wie Sie sich auf schwierige Gespräche vorbereiten können | 15:00 bis 16:30 Uhr | 1.09.2.05
Vertrauenspersonen der Universität Potsdam
Konflikte sind nicht nur unangenehm, sie können auch die mentale Gesundheit belasten. Klärende Gespräche können in Konfliktsituationen guttun und zur Lösungsfindung beitragen – doch wie geht man es am besten an? In diesem Workshop erfahren Sie von den Vertrauenspersonen der Universität Potsdam, wie Sie sich auf schwierige Gespräche vorbereiten können. In einem praktischen Teil erhalten Sie Methoden und Tipps, die Sie für Konfliktgespräche stärken. Zudem gibt es Informationen zu Unterstützungsangeboten sowie ab 16 Uhr die Möglichkeit für Austausch und individuelle Gespräche.
Dieses Angebot findet in deutscher Sprache für alle Studierenden und Beschäftigten statt. Vorherige Anmeldung gewünscht.
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Studi-Pausenexpress | 10:00 bis 16:00 Uhr | in Vorlesungen
Feel Good Campus - Studentisches Gesundheitsmanagement
Die Lehrveranstaltung mal anders erleben? Unsere Trainer*innen leiten live kurze und belebenden Bewegungseinheiten (fünf bis sieben Minuten) zur Mitte einer Lehrveranstaltung an, um Studierende für eine aktive oder entspannte Pause zu begeistern und damit maximalen Lernerfolg zu generieren. Mobilisierende Übungen und Entspannungsmethoden fördern die Konzentration und verbessern das individuelle Wohlbefinden.
Dieses Angebot findet in deutscher Sprache für alle Studierenden statt.
Pausenexpress | 10:00 bis 14:00 Uhr | individuelle Buchung
Zentrum für Hochschulsport & Betriebliches Gesundheitsmanagement
Dieses gesundheitsorientierte Kursangebot bietet die Möglichkeit, Ihre Arbeitszeit für 15 Minuten zu unterbrechen und sich aktiv zu bewegen. Unter Anleitung von qualifizierten Trainerinnen und Trainern werden Mobilisations-, Kräftigungs- und Entspannungsübungen durchgeführt, die Ihnen helfen werden, vom stressigen Arbeitsalltag abzuschalten und eine aktive Entspannung zu erfahren.
Dieses Angebot findet in deutscher Sprache für alle Beschäftigten statt. Vorherige Anmeldung gewünscht.
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Verleihung des Inklusionspreises | 17:00 Uhr | Wiese vor den Kollonaden
Beauftragte für Hochschulmitglieder mit gesundheitlicher Beeinträchtigung und Behinderung | Gestiftet durch die Barmer und die Universtitätsgesellschaft Potsdam
Den Inklusionspreis erhalten Amanda Beser und Marlon Schwarze. Die beiden AStA-Rerefert*innen haben sich erfolgreich im Wettbewerb „Wie inklusiv ist die UP? "EineBarriereWeniger“ mit ihrer Idee der Gründung einer freizeitorientierten Vernetzungs- und Empowerment Gruppe für studierende mit und ohne Behinderung durchgesetzt. Die Laudatio spricht die Vizepräsidentin für Forschung, wissenschaftliche Qualifizierungsphase und Chancengleichheit Prof. Dr. Barbara Höhle.
Dieses Angebot findet in deutscher Sprache für alle Studierenden und Beschäftigten statt.
Grill & Chill | 17:00 bis 19:00 Uhr | Wiese vor Haus 34 - Sportplatz
Feel Good Campus - Studentisches Gesundheitsmanagement
Gesundheit basiert auf dem Zusammenspiel vieler Faktoren wie beispielsweise einer gesunden Umwelt, eines gesunden Lebensstils oder auch gesunden Arbeits- und Lernbedingungen. So wollen wir abschließend zum MENTAL GESUND.heitstag die soziale Gesundheit in einem gemütlichen Rahmen in den Vordergrund rücken. Ihr seid herzlich eingeladen ab dem späten Nachmittag am Grill & Chill zusammen kommen und den Tag ausklingen zu lassen.
Dieses Angebot findet in englischer und deutscher Sprache für alle Studierenden und Beschäftigten statt.
Campus II - Golm
Smoothie-Bike | 11:00 bis 15:00 Uhr | Mensa Golm
Barmer
Das Bike dient zum außergewöhnlichen Selbst-Mixen von Smoothies. Die Teilnehmer erleben, wie viel Energie nötig ist, um einen Smoothie zu mixen und wie lecker frisch zubereite „Vitamine to Go“ schmecken.
Dieses Angebot findet in deutscher Sprache für alle Studierenden und Beschäftigten statt.
Offene Beratungsstunden | 11:30 bis 13:30 Uhr | Mensa Golm
Studentenwerk Potsdam
Das Team der Abteilung Beratung und Soziales wird an diesem Tag mit einem Infostand vor der Mensa Golm vertreten sein. Studierende sind herzlich eingeladen vorbeizuschauen und sich mit Infos zu den Angeboten der Psychosozialen Beratung, der Sozialberatung (inkl. Studienfinanzierung) und der Jobvermittlung zu versorgen.
Dieses Angebot findet in englischer und deutscher Sprache für alle Studierenden statt.
Krisenprävention | 12:00 bis 13:30 Uhr | 2.05.1.05
Jannis Seidemann - NOW e.V. Potsdam
Die psychische Erkrankung kann eine Belastung für die ganze Familie sein. Häufig sind solche Familien in einem Teufelskreis aus Problemen und Belastungen gefangen, mit Folgen für Kinder und Jugendlichen, die in diesen Familien aufwachsen. Corona hat seinen Teil dazu beigetragen die Belastungen weiter zu steigern. Die Statistiken bestätigen diesen Trend.
- Doch wie genau hängen psychische Erkrankung und Familienleben zusammen?
- Wie kann Familie zur Besserung einer Erkrankung beitragen oder was sind auch Risikofaktoren?
- Was kann man bereits eingespielten Mustern und Belastungen entgegensetzen?
- Wo findet man Hilfe in Potsdam und welche Hilfe eignet sich eigentlich wofür?
- Was sind die Zugangsvoraussetzungen?
- Was kann man auch präventiv tun, als Fachkraft oder Betroffene?
Diese Fragen und Fragen von Ihnen sollen den Schwerpunkt des Workshops bilden. Gleichzeitig kann und soll der Raum auch genutzt werden, Austausch zum Thema zu fördern und Good Practice Beispiele (insbesondere auch von Betroffenen) zu hören.
Dieses Angebot findet in deutscher Sprache für alle Studierenden und Beschäftigten statt. Vorherige Anmeldung gewünscht.
Fahrrad-Reparatur-Workshop | 12:30 bis 13:30 Uhr | Mensa Golm
Angelika von Pressentin - Klimaschutzmanagement
Fahrradfahren ist nicht nur gut für die Umwelt, sondern auch gut für die eigene Gesundheit. Auch deshalb möchten wir möglichst viele Universitätsangehörige auf das Fahrrad bringen. Anhand einer der Reparatur-Säulen auf dem Campus werden die hilfreichsten Möglichkeiten gezeigt, das eigene Fahrrad selbst fit für die Fahrt zu machen.
Dieses Angebot findet in deutscher Sprache für alle Studierenden und Beschäftigten statt. Vorherige Anmeldung gewünscht.
PoGS-Infostand | 13:00 bis 16:00 Uhr | Mensa Golm
Potsdam Graduate School, Kompetenz- und Beratungszentrum
Die PoGS unterstützt Promovierende, Promovierte und Juniorprofessor*innen durch zielgruppenspezifische Trainingsangebote, Beratung, Vernetzung und finanzielle Förderung für Karrieren innerhalb und außerhalb der Universität.
Laster der Gesellschaft und die Frage, ab wann man zu viel Kaffee getrunken hat | 13:30 bis 14:30 Uhr | 2.05.1.05
Sandra King - Suchtpräventionsfachstelle Potsdam
Nicht immer ist ein Suchtproblem offensichtlich. Permanenter Leistungsdruck, Über- oder Unterforderung, Konflikte am Arbeitsplatz oder befristete Beschäftigungsverhältnisse können schleichend in eine Sucht führen. Suchtprävention kann Ihnen dabei helfen:
- Auffälligkeiten rechtzeitig zu erkennen und anzusprechen
- Gespräche vorzubereiten und zu dokumentieren
- Mitarbeiter für eine Behandlung zu motivieren
Dieser Einblick heute, soll ihnen zeigen, dass Sucht nicht als Stigma anzusehen ist, sondern fester Bestandteil unserer Gesellschaft ist. Deshalb möchte ich dieses sensible Thema mit Ihnen offen und kritisch diskutieren. Es geht uns alle an, weil es Allgegenwärtig ist.
Dieses Angebot findet in deutscher Sprache für alle Studierenden und Beschäftigten statt. Vorherige Anmeldung gewünscht.
Wohlfühlsport - Gesundheit für alle | Zentrum für Hochschulsport
Mobility 13:45-14:15 Uhr | 2.11 Fitnesshalle
Pilates 14:15-14:45 Uhr | 2.11 Fitnesshalle
RückenFit 15:15-15:45 | 2.11 Fitnesshalle
Strechtching 15:45-16:15 | 2.11 Fitnesshalle
Ob Kickboxen gesund ist? Na klar. Warum nicht.
Entscheidend ist allerdings, ob es auch zu dir passt. Welches Sportangebot für dich gesund ist, hängt ganz stark von deinen individuellen Voraussetzungen ab. Gesundheit umfasst neben dem körperlichen Wohlbefinden auch das psychische und soziale Wohlbefinden. Jeder Mensch hat dabei einen einzigartigen Mix aus Bedürfnissen und Voraussetzungen. Was genau du brauchst um dich gesund zu fühlen, kannst du mit uns herausfinden. Hier haben wir anlässlich des Gesundheitstages eine "besonders gesunde Mischung" an Kursen zusammengestellt, die zusätzlich auch alle klassischen Kernziele des Gesundheitssports abdecken. Hier kannst du also in Sachen Gesundheit auf Nummer sicher gehen. Teste kostenfrei, welcher Sportbereich dein inneres Licht zum Leuchten bringt!
Weitere Informationen zu den verschiedenen Zeitslots kommen bald.
Dieses Angebot findet in deutscher Sprache für alle Studierenden und Beschäftigten statt. Vorherige Anmeldung gewünscht.
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Studi-Pausenexpress | 10:00 bis 16:00 Uhr | in Vorlesungen
Feel Good Campus
Die Lehrveranstaltung mal anders erleben? Unsere Trainer*innen leiten live kurze und belebenden Bewegungseinheiten (fünf bis sieben Minuten) zur Mitte einer Lehrveranstaltung an, um Studierende für eine aktive oder entspannte Pause zu begeistern und damit maximalen Lernerfolg zu generieren. Mobilisierende Übungen und Entspannungsmethoden fördern die Konzentration und verbessern das individuelle Wohlbefinden.
Dieses Angebot findet in deutscher Sprache für alle Studierenden statt.
Pausenexpress | 10:00 bis 14:00 Uhr | individuelle Buchung
Zentrum für Hochschulsport & Berufliches Gesundheitsmanagement
Dieses gesundheitsorientierte Kursangebot bietet die Möglichkeit, Ihre Arbeitszeit für 15 Minuten zu unterbrechen und sich aktiv zu bewegen. Unter Anleitung von qualifizierten Trainerinnen und Trainern werden Mobilisations-, Kräftigungs- und Entspannungsübungen durchgeführt, die Ihnen helfen werden, vom stressigen Arbeitsalltag abzuschalten und eine aktive Entspannung zu erfahren.
Dieses Angebot findet in deutscher Sprache für alle Beschäftigten statt. Vorherige Anmeldung gewünscht.
Campus III - Griebnitzsee
Stresswaage | 10:00 bis 15:00 Uhr | 3.06.Foyer
Techniker Krankenkasse
Jeder Mensch ist psychischen Belastungen ausgesetzt, die im ungünstigen Fall zu negativen Beanspruchungen führen. Ob und wie stark diese Beanspruchungen als Stress wirken, hängt maßgeblich auch von den persönlichen Ressourcen zur Verarbeitung ab. Mit der Stresswaage werden stressauslösende Faktoren (zum Beispiel Arbeiten unter Zeitdruck) und Möglichkeiten zur Stressbewältigung (zum Beispiel Entspannungstechniken) abgewogen und Lösungsansätze simuliert.
Planen Sie bitte 15min für dieses Angebot ein.
Dieses Angebot findet in deutscher Sprache für alle Studierenden und Beschäftigten statt. Vorherige Anmeldung gewünscht.
AWO Limo | 12:00 bis 14:00 Uhr | 3.06.Foyer
AWO Ambulante Beratungs- und Behandlungsstelle für Suchtkranke und Suchtgefährdete Potsdam
Mit der AWO Limo bietet die AWO Suchtberatung am Campus Griebnitzsee in Haus 6 alkoholfreie Cocktails an und sucht das Gespräch zum Thema Sucht.
Dieses Angebot findet in englischer und deutscher Sprache für alle Studierenden statt.
Kurzworkshop: Techniken gegen das Aufschieben | 13:00 bis 15:00 Uhr | 3.07.1.127 - 3.07.1.129
Zentrale Studienberatung | Lucas Mielke und das Team "Eine Universität für alle"
Aufschiebeverhalten kann alle Lebensbereiche betreffen und zeigt sich in einem breiten Spektrum. Es ist erlernt, kann reflektiert und z.T. überwunden werden. Der Workshop macht mit Techniken vertraut, die helfen, Lern- und Arbeitsprozesse zu reflektieren und ressourcenorientiert zu gestalten.
Dieses Angebot findet in deutscher Sprache für alle Studierenden statt. Vorherige Anmeldung gewünscht.
Wohlfühlsport - Gesundheit für alle | Zentrum für Hochschulsport
Mobility 13:45-14:15 Uhr | vor Haus 6
RückenFit 14:15-14:45 Uhr | vor Haus 6
Body Weight 15:15-15:45 | vor Haus 6
Tai Chi / Chi Gong 15:45-16:15 | vor Haus 6
Ob Kickboxen gesund ist? Na klar. Warum nicht.
Entscheidend ist allerdings, ob es auch zu dir passt. Welches Sportangebot für dich gesund ist, hängt ganz stark von deinen individuellen Voraussetzungen ab. Gesundheit umfasst neben dem körperlichen Wohlbefinden auch das psychische und soziale Wohlbefinden. Jeder Mensch hat dabei einen einzigartigen Mix aus Bedürfnissen und Voraussetzungen. Was genau du brauchst um dich gesund zu fühlen, kannst du mit uns herausfinden. Hier haben wir anlässlich des Gesundheitstages eine "besonders gesunde Mischung" an Kursen zusammengestellt, die zusätzlich auch alle klassischen Kernziele des Gesundheitssports abdecken. Hier kannst du also in Sachen Gesundheit auf Nummer sicher gehen. Teste kostenfrei, welcher Sportbereich dein inneres Licht zum Leuchten bringt!
Weitere Informationen zu den verschiedenen Zeitslots kommen bald.
Dieses Angebot findet in deutscher Sprache für alle Studierenden und Beschäftigten statt. Vorherige Anmeldung gewünscht.
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Studi-Pausenexpress | 10:00 bis 16:00 Uhr | in Vorlesungen
Feel Good Campus - Studentisches Gesundheitsmanagement
Die Lehrveranstaltung mal anders erleben? Unsere Trainer*innen leiten live kurze und belebenden Bewegungseinheiten (fünf bis sieben Minuten) zur Mitte einer Lehrveranstaltung an, um Studierende für eine aktive oder entspannte Pause zu begeistern und damit maximalen Lernerfolg zu generieren. Mobilisierende Übungen und Entspannungsmethoden fördern die Konzentration und verbessern das individuelle Wohlbefinden.
Dieses Angebot findet in deutscher Sprache für alle Studierenden statt.
Pausenexpress | 10:00 bis 14:00 Uhr | individuelle Buchung
Zentrum für Hochschulsport & Berufliches Gesundheitsmanagement
Dieses gesundheitsorientierte Kursangebot bietet die Möglichkeit, Ihre Arbeitszeit für 15 Minuten zu unterbrechen und sich aktiv zu bewegen. Unter Anleitung von qualifizierten Trainerinnen und Trainern werden Mobilisations-, Kräftigungs- und Entspannungsübungen durchgeführt, die Ihnen helfen werden, vom stressigen Arbeitsalltag abzuschalten und eine aktive Entspannung zu erfahren.
Dieses Angebot findet in deutscher Sprache für alle Beschäftigten statt. Vorherige Anmeldung gewünscht.
Online - Formate
Rassismus, rassistische Diskriminierung & die (psychische) Gesundheit | 14:00 bis 15:30 Uhr | Zoom Online-Vortrag
Dr. med. Amma Yeboah - Veranstaltet vom Koordinationsbüro für Chancengleichheit
Rassismus und rassistische Diskriminierung beinhalten strukturelle, kulturelle, interpersonelle und individuelle Aspekte, die sich historisch und kontextuell verändern. Rassistisches Handeln, sowie rassistische Diskriminierungserfahrungen im Gesundheitswesen sind u.a. die wichtigsten Determinanten von gesundheitlichen Ungleichheiten in der Bevölkerung. Internationale Studien der vergangenen 30 Jahren belegen, dass rassistische Diskriminierung eine unabhängige Einflussgröße für die psychische und physische Gesundheit darstellt. Insbesondere die psychische Gesundheit wird durch rassistische Diskriminierung erheblich beeinträchtigt. Im Beitrag werden die Folgen rassistischer Diskriminierung bei der Gesundheitsversorgung dargestellt und die Zuhörerschaft wird eingeladen, Lösungsstrategien zur Überwindung von Rassismus für den Standort Deutschland mitzudiskutieren.
Dr. med. Amma Yeboahist Psychodynamische Supervisorin und Fachärztin für Psychiatrie & Psychotherapie mit dem Schwerpunkt gendersensible, psychiatrisch psychotherapeutische Versorgung. Als Dozentin an mehreren Universitäten fokussiert sie intersektionale Perspektiven in der Medizin und Psychotherapie. Gesellschaftspolitisch interessiert sich Amma Yeboah für die Auswirkungen von Dominanzstrukturen auf die kollektive Psyche.
Dieses Angebot findet in deutscher Sprache für alle Studierenden und Beschäftigten statt.
Anmeldung: Die Veranstaltung findet über Zoom statt. Die Anmeldebestätigung und Zugangsdaten erhalten Sie nach Ihrer Anmeldung. Zur Anmeldung klicken Sie bitte auf diesen Link.
Weitere Informationen finden Sie hier.
Stressmanagement | 9:00 bis 14:15 Uhr | Zoom-Online-Workshop
moveUP
Stress und Sorgen? Erreichbarkeit, Leistungsdruck und hohe Anforderungen? In unserer schnelllebigen Welt scheint Stress schon fast zur Normalität geworden zu sein. Doch Stress ist auf Dauer nicht gesund wenn wir dauerhaft unter Strom stehen, kann das weitreichende Folgen für unsere mentale und physische Gesundheit haben. Wir zeigen dir, wie du einen besseren Umgang mit Stress findest!
So gehst du damit um! In unserem interaktiven Vortrag identifizieren wir individuelle Stressoren und veranschaulichen, wie sich Stress auf unseren Körper auswirkt. Wir zeigen praktikable Techniken, die es dir erleichtern mit Alltagsstress und Sorgen umzugehen und dich von destruktiven Denkmustern befreien. So kommst du auch in turbulenten Zeiten gelassen durch den Alltag.
- 9:00 bis 9:30 Uhr für Mitarbeitende aus Technik und Verwaltung
- 9:45 bis 10:15 Uhr für Studierende und Ph.D. der UP
- 13:00 bis 13:30 Uhr für Berufseinsteiger*innen und Auszubildende
- 13:45 bis 14:15 Uhr für Akademische Mitarbeitende
Dieses Angebot findet in deutscher Sprache für Studierende, PhDs, Akademische Mitarbeitende, Berufanfänger*innen, Auszubildende und Mitarbeitende aus Technik und Verwaltung statt. Vorherige Anmeldung gewünscht.
Grußwort zum MENTAL GESUND.heitstag | 10:00 bis 10:15 Uhr | Auditorium Maximum
Präsident Prof. Oliver Günther Ph. D.
Dieses Angebot findet in deutscher Sprache für alle Studierenden und Beschäftigten statt.
Keynote zu Mentale Gesundheit und Prävention in Krisenzeiten | 10:00 bis 12:00 Uhr | Auditorium Maximum
Prof. Dr. Dr. Michael Rapp
Dieses Angebot findet in deutscher Sprache für alle Studierenden und Beschäftigten statt. Sie können die Eröffnung auch live auf dem Youtube-Kanal der Universität Potsdam.
Anmeldung:
Für einige Angebote haben wir eine vorherige Anmeldung geschaltet, die Anmerkungen dazu stehen im Programm.
Andere Angebote sind am Tag auch ohne Anmeldung zugänglich! Bei Fragen meldet euch / melden Sie sich bitte unter feelgooduuni-potsdampde.
Kinderbetreuung:
Benötigen Sie eine Kinderbetreuung? Dann melden Sie bitte Ihren Bedarf mit Angabe des Ortes und der genauen Uhrzeit bis zum 20.04.2023 an service-familienuuni-potsdampde.
Mensen:
Das Studentenwerk Potsdam beteiligt sich ebenfalls am MENTAL GESUND.heitstag mit gesunden veganen & vegetarischen Angeboten in allen drei Mensen. Für den Fokus auf Gesundheit, wird es Gerichte geben mit Nüssen, Saaten und Hülsenfrüchten für verbesserte Gehirnfunktion.