Stressfrei durch's Studium – TK-MentalStrategien

Gestresst? Zum Glück können wir lernen, mit belastenden und nervenaufreibenden Situationen gelassener, sicherer und gesünder umzugehen. Mit den „TK-MentalStrategien“ hat die Techniker ein Stresstraining speziell für Studierende entwickelt. Es umfasst 7 Termine, in denen kurz- und langfristige Strategien entwickelt werden, mit denen die Teilnehmer die an sie gestellten Anforderungen in vernünftiger Balance halten können.

Wir bieten dieses Programm für Studierende an Potsdamer Hochschulen ab dem 1. Dezember 2021 an. Die Anmeldung erfolgt direkt über die Kursleitung.

Wer? Anja Lindner (M.A./ freie Trainerin und Kursleiterin)

Wo? online (via Zoom)

Wann? Dienstags/ Mittwochs 18-20 Uhr, einmalig Samstags

Mi, 1.12. 18-20 Uhr Stress im Studium und seine Auswirkungen

Sa, 4.12. 09-12 Uhr „Die Einstellung macht´s“ und Entspannungspraxis

Mi, 8.12. 18-20 Uhr Stress und seine Auswirkungen

Mi, 15.12. 18-20 Uhr: Sich vor Stress schützen

Di, 21.12. 18-20 Uhr: Zeit- und Lernmanagement

Di, 04.01. 18-20 Uhr: Prüfungsangst bewältigen

Di, 11.01. 18-20 Uhr: Resümee und Ausblick

Dieses mehrteilige Online-Seminar in Kooperation mit der Techniker Krankenkasse zeigt Studierenden Wege auf, Stressfallen zu erkennen und diese aktiv zu verändern. Ein erfolgreiches Selbstmanagement im Studium steht im Mittelpunkt: wie schaffe ich es, auch in schwierigen (Corona-)Zeiten gesund und produktiv mit den unvermeidlichen Belastungen des Studiums - und des Lebens allgemein – umzugehen? Neben der Auseinandersetzung mit individuellen Stressfaktoren wird ein breites Angebot an Bewältigungsmöglichkeiten vorgestellt und erprobt.

Eine kontinuierliche Teilnahme an der Seminarveranstaltung wird vorausgesetzt. Die Auswahl einzelner Termine ist nicht möglich. Die Teilnahme für alle ist kostenfrei und nicht an eine Mitgliedschaft in der Techniker Krankenkasse gebunden.