Feel Good Campus: Workshop „Gesund Studieren – Gesunde Stressbewältigung“

Die Welt dreht sich gefühlt immer schneller: Instant-Messenger übertragen binnen Sekunden Nachrichten von A nach B und wollen natürlich auch instant beantwortet werden. Push-Benachrichtigungen treiben uns durch die Welt der News. Wir hören Podcasts mit doppelter Geschwindigkeit, um möglichst „effizient“ Inhalte zu konsumieren. Und apropos effektiv: Passt nicht zwischen die beiden Termine am Nachmittag auch noch ein dritter? Erkennst du dich zufällig darin wieder und musst schmunzeln? Dann atme einmal gemeinsam mit mir tief ein – und wieder aus. Denn in unserer schnelllebigen Welt, in der tägliche Herausforderungen und Veränderungen an der Tagesordnung sind, ist es wichtiger denn je, gesunde Stressbewältigungsstrategien zu entwickeln und eigene Ressourcen zu stärken. Die Ereignisse in unseren Leben können wir nicht immer planen oder beeinflussen. Die gute Nachricht ist aber: Wir können lernen, wie wir damit umgehen. Wir können lernen, wie wir uns wirklich effektiv vor den negativen Auswirkungen von Stress schützen und uns widerstandsfähiger für die Aufgaben des Lebens machen. In dieser interaktiven Workshop-Reihe möchte ich dir zeigen, wie du deine eigene Resilienz stärken und dich für künftige Herausforderungen wappnen kannst. Vorwissen ist keins notwendig. Offenheit und Freude an Neuem sind großartig, um mit den Inhalten in Resonanz zu gehen. Stift und Papier für ein paar Übungen sind gerne mitzubringen.

Teil 2: Stress – Entstehung, Umgang und Bewertung

Dieser Workshop könnte auch den Titel „Mein Stress und ich“ tragen. Neben der generellen Entstehung von Stress betrachten wir anhand von Modellen und Prinzipien unser eigenes Stresslevel. Die tiefere Reflexion mithilfe ermöglicht uns dann, unsere eigenen Stress-Anteile besser zu identifizieren und einen Umgang damit zu finden. Hervorragende Ergänzung zum ersten Teil!

Die Anmeldung erfolgt über den ersten Link unten!