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Zentrale Studienberatung: Workshop „Nein sagen – Selbstbestimmt den eigenen Weg gehen“

„Kannst du diese Woche noch zwei Schichten übernehmen?“ – „Eigentlich wollte ich ja mein Referat vorbereiten, aber …“
„Dir macht es doch sicher nichts aus, wenn du ...?“

Kommen Ihnen solche Situationen bei der Arbeit, im Studium oder in sozialen Beziehungen bekannt vor? Fühlen Sie sich häufig von den Anforderungen/Aufträgen/Erwartungen anderer überrumpelt? Möchten Sie üben, Ihre Grenzen wahrzunehmen und zu kommunizieren?

In unserem praxisorientierten Workshop beschäftigen wir uns damit, wie es gelingen kann, sich von den Erwartungen anderer abzugrenzen und stärker auf die eigenen Bedürfnisse zu hören. Gemeinsam erproben wir, selbstbewusst „Nein“ zu sagen und dennoch im respektvoll in Kontakt mit dem Gegenüber zu bleiben.

Das erwartet Sie:
- Persönliche Einblicke und Reflexion: Erfahren Sie, in welchen Bereichen es Ihnen leichter oder schwerer fällt, die eigenen Grenzen zu setzen, und warum.
- Theoretischer Input: In kurzen Inputs beschäftigen wir uns mit Grundbedürfnissen und Glaubenssätzen und wie Sie diese nutzen können, um zu mehr Klarheit und Selbstbestimmung zu gelangen.
- Praxisnahe Übungen: Üben Sie in einem geschützten Setting, selbstbewusst „Nein“ zu sagen und konstruktiv ihre Wünsche zu äußern.
- Austausch mit Gleichgesinnten: Tauschen Sie sich mit anderen Teilnehmenden zu Erfahrungen und Herausforderungen aus.
- Praktische Strategien zur Abgrenzung: Erhalten Sie Tipps und Tricks, wie Sie sich zwischen Studium, Arbeit und Freizeit abgrenzen und auf sich konzentrieren können.

Speaker

Ulrike Sträßner und Magdalena Vock

Registration and Costs

Yes

Event Type

Workshop

Subject Field

Chancengleichheit und Diversität
Studienangelegenheiten / Studium

Faculty

Zentrale Universitätseinrichtungen

Date

Begin
11.06.2025, 12:00
End
11.06.2025, 16:00
Anmeldungen an eineunifueralle@uni-potsdam.de
iCal

Organizer

Eine Uni für alle / Zentrale Studienberatung

Location

Universität Potsdam, Campus I - Am Neuen Palais
Am Neuen Palais 10
14469 Potsdam
Map

Contact

Magdalena Vock
Am Neuen Palais 10
14469 Potsdam

Phone: +49331 977 1865