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Der Pausenexpress

Wussten Sie schon, dass wir im Schnitt 80.000 Stunden unseres Berufslebens im Sitzen verbringen? Büroangestellte sitzen im Durchschnitt 9,6 Stunden pro Tag auf Arbeit, unterwegs und zu Hause und verbringen damit 48 Stunden pro Woche, 192 Stunden im Monat und unfassbare 2.304 Stunden im Jahr in einer der gesundheitsschädlichsten Körperhaltungen überhaupt.

„Sitzen ist das Rauchen unserer Generation“ Harvard Business Review

Der sogenannte „sedentary lifestyle“ (Bewegungsmangel) führt häufig dazu, dass sich Ihr Nacken, Ihre Schultern und der gesamte Rücken verspannen und kann darüber hinaus Ihre Leistungsfähigkeit negativ beeinflussen.

Um diesem entgegenzuwirken hat sich der Hochschulsport etwas ganz Besonderes einfallen lassen: eine aktive Pause für die Beschäftigten der Universität - den Pausenexpress!

Dieses gesundheitsorientierte Kursangebot bietet die Möglichkeit, Ihre Arbeitszeit für 15 Minuten zu unterbrechen und sich aktiv zu bewegen. Unter Anleitung von qualifizierten Trainerinnen und Trainern werden Mobilisations-, Kräftigungs- und Entspannungsübungen durchgeführt, die Ihnen helfen werden, vom stressigen Arbeitsalltag abzuschalten und eine aktive Entspannung zu erfahren.

Lästiges Umziehen und ein Ortswechsel sind hierfür nicht nötig. Unser Pausenexpress-Trainerteam kommt ein oder auf Wunsch auch zwei Mal pro Woche direkt zu Ihnen ins Büro. Dank der Unterstützung der Universitätsleitung darf das Angebot einmal pro Woche während der Arbeitszeit stattfinden.

Gönnen Sie Ihrem Körper und Ihrem Geist durch den Pausenexpress eine Erholung!

Haben wir Ihr Interesse geweckt? Dann melden Sie sich noch heute an!

Pausenexpress in den Ferien: Zeitraum 04.09. bis 20.10.2017 (7 Wochen)

Die Anmeldung erfolgt nicht über das Anmeldeformular!

Über die Buchung unter Pausenexpress finden Sie die in der Ferienzeit zur Verfügung stehenden Kurszeiten.

Bitte wählen Sie einen Termin aus und buchen Sie diesen (eine Kursbuchung für die gesamte Gruppe ist ausreichend).

Beachten Sie die „Hinweise zur Buchung“!

Kontakt

Anne Hilla

Pausenexpress-Koordinatorin

Pausenexpress in den Ferien wird unterstützt von:

Download "Der Pausenexpress an der Universität Potsdam"-Video: MP4
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Der Ferien-Pausenexpress im Sommersemester läuft vom 04.09.2017 bis 20.10.2017!