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Der Pausenexpress

Wussten Sie schon, dass wir im Schnitt 80.000 Stunden unseres Berufslebens im Sitzen verbringen? Büroangestellte sitzen im Durchschnitt 9,6 Stunden pro Tag auf Arbeit, unterwegs und zu Hause und verbringen damit 48 Stunden pro Woche, 192 Stunden im Monat und unfassbare 2.304 Stunden im Jahr in einer der gesundheitsschädlichsten Körperhaltungen überhaupt.

„Sitzen ist das Rauchen unserer Generation“ Harvard Business Review

Der sogenannte „sedentary lifestyle“ (Bewegungsmangel) führt häufig dazu, dass sich Ihr Nacken, Ihre Schultern und der gesamte Rücken verspannen und kann darüber hinaus Ihre Leistungsfähigkeit negativ beeinflussen.

Um diesem entgegenzuwirken hat sich der Hochschulsport etwas ganz Besonderes einfallen lassen: eine aktive Pause für die Beschäftigten der Universität - den Pausenexpress!

Dieses gesundheitsorientierte Kursangebot bietet die Möglichkeit, Ihre Arbeitszeit für 15 Minuten zu unterbrechen und sich aktiv zu bewegen. Unter Anleitung von qualifizierten Trainerinnen und Trainern werden Mobilisations-, Kräftigungs- und Entspannungsübungen durchgeführt, die Ihnen helfen werden, vom stressigen Arbeitsalltag abzuschalten und eine aktive Entspannung zu erfahren.

Lästiges Umziehen und ein Ortswechsel sind hierfür nicht nötig. Unser Pausenexpress-Trainerteam kommt ein oder auf Wunsch auch zwei Mal pro Woche direkt zu Ihnen ins Büro. Dank der Unterstützung der Universitätsleitung darf das Angebot einmal pro Woche während der Arbeitszeit stattfinden.

Gönnen Sie Ihrem Körper und Ihrem Geist durch den Pausenexpress eine Erholung!

Haben wir Ihr Interesse geweckt? Dann melden Sie sich noch heute an!

Anmeldung Pausenexpress-Gruppen

Ihre Eingaben können Sie in einer zweiten Ansicht überprüfen. Sollten Sie im Anschluss KEINE Bestätigung per E-Mail bekommen, wenden Sie sich bitte direkt an Frau Hilla.
Ihre Eingaben können Sie in einer zweiten Ansicht überprüfen. Sollten Sie im Anschluss KEINE Bestätigung per E-Mail bekommen, wenden Sie sich bitte direkt an Frau Hilla.

Kontakt

Anne Hilla

Pausenexpress-Koordinatorin

Pausenexpress in den Ferien wird unterstützt von:

Download "Der Pausenexpress an der Universität Potsdam"-Video: MP4
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Der Ferien-Pausenexpress im Wintersemester
läuft vom 06.02.2017 bis 14.04.2017!

Der nächste Pausenexpress startet am 08.05.2017. Anmeldungen sind bereits möglich.

Achtung! Wenn Sie binnen zwei Werktage keine Rückmeldung auf Ihre Anmeldung bekommen haben, wenden Sie sich bitte an Anne Hilla.